التخطي إلى المحتوى الرئيسي

فيروس كورونا وكبار السن

فيروس كورونا وكبار السن

كبار السن  الذين يبلغون 65 عامًا أو أكثر ، أكثر عرضة للإصابة بأمراض حادة. 
فيروس كورونا هو مرض جديد ونحن نتعلم المزيد عنه كل يوم.
لكن ما تستطيع فعله إذا كنت تعاني من أى أمراض مزمنة هو:
⇦ البقاء فى المنزل إن أمكن وعدم الخروج للشارع إلا للضرورة القصوى
⇦تجنب الاتصال المباشر  مع المرضى .
⇦تنظيف وتعقيم الأشياء والأدوات التي يتم لمسها بشكل متكرر.
⇦تجنب جميع الرحلات البحرية والسفر الجوي غير الضرورى.
⇦اتصل بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك مخاوف بشأن فيروس كورونا وحالتك الأساسية أو إذا كنت مريضًا.
كبار السن وفيروس كورونا
كبار السن أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

الإجهاد والتكيف:

يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بأمراض شديدة من فيروس كورونا مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط أثناء الأزمات.

يمكن أن يكون الخوف والقلق بشأن جائحة فيروس كورونا أمرًا مربكًا ويسبب مشاعر قوية.

أشياء يمكنك القيام بها لدعم نفسك:

⇦خذ فترات راحة من مشاهدة أو قراءة أو الاستماع إلى القصص الإخبارية ووسائل التواصل الاجتماعي.
 يمكن أن يكون الاستماع إلى أخبارهذا الوباء مرارا مزعجا.
⇦اهتم بجسمك. خذ أنفاسًا عميقة أو تمدد أو تأمل. 
⇦حاول تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط وافر من النوم وتجنب الكحول والمخدرات.
⇦خصص وقتًا للاسترخاء. حاول القيام ببعض الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها.
⇦تواصل مع الآخرين  وتحدث مع أشخاص تثق بهم بشأن مخاوفك وكيف تشعر.
⇦اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان الإجهاد يعيق أنشطتك اليومية لعدة أيام متتالية.
⇦إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به تشعر بالإرهاق أو بأى مشاعر مثل الحزن أو الاكتئاب أو القلق ، أوتشعر أنك تريد إيذاء نفسك أو الآخرين.عليك بالإتصال بأخصائى الصحة النفسية فورا.


تم تسجيل 8 من كل 10 وفيات تم الإبلاغ عنها في الولايات المتحدة بين البالغين 65 عامًا وأكثر


يقدر نسبة الذين ماتوا:

⇦10-27٪ من البالغين 85 سنة فما فوق.
⇦4-11٪ من البالغين 65-84 سنة.

هذا المقال يعد ترجمة حسب مراكز مكافحة الأمراض واتقائها الأمريكية CDC.

كتبه محمد عبدالمنعم
التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الحموضة في نهار رمضان؟ وعلاجها

الحموضة في نهار رمضان؟ وعلاجها الحموضة فى نهار رمضان يعاني البعض من أعراض  الحموضة  أثناء الصيام، ويتزايد الأمر إلى حد  الانتفاخ  عقب الإفطار، وهناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب تلك المشكلة، لذا يجب الانتباه إلى اتباع الإرشادات اللازمة للتخلص من الحموضة. هذة بعض النصائح الضرورية للحماية من الإصابة بالحموضة والانتفاخ خلال فترة الصيام: 1- ضرورة اختيار الأطعمة في وجبة السحور لتكون سهلة الهضم مثل تناول العيش البلدي بدلًا من الأبيض، لتفادي إرهاق الجهاز الهضمي. 2- ضرورة الاعتماد على تناول الفواكه والخضروات، وتجنب تناول المسبكات والدهون والأطعمة المقلية لمنع التعرض للإصابة بالحموضة. ويرجع حدوث  الانتفاخ  عقب الإفطار مباشرة بسبب طول فترة الصوم وتناول الطعام بكميات كبيرة مباشرة، مما يحدث صدمة للجهاز الهضمي تسبب الانتفاخ. كما أن هناك أطعمة تسبب  الانتفاخ  من بينها القرنبيط، والفاصولياء، والكرنب، والحلوى، والمشروبات الغازية. كما أنه من الضرورى تناول الشوربة في الإفطار، لتهيئة الجهاز الهضمي أولًا يليها السلطات، لأنها مضادة...
إرسال تعليق
Read more »

مرضى السكر والصيام مع دكتور يحيى غانم

إرسال تعليق
Read more »

10 فوائد صحية للعيش بدون الكافيين

لا داعي للذعر. لن نقول أنك بحاجة إلى الإقلاع عن الكافيين. 10 فوائد صحية للعيش بدون الكافيين ولكن ما هي فوائد التخلص من الكافيين ، ومن الذي يجب أن يتجنب الكافيين تمامًا؟ فيما يلي أهم 10 مزايا لخفض عادة تناول مشروب الإسبريسو - بالإضافة إلى توفير الكثير من المال بالطبع. 1. قلق أقل: يأتي الكافيين مع دفعة من الطاقة ، وهو ما يستخدمه معظمنا. ومع ذلك ، فإن هذه الطاقة تحفز أيضًا هرمون "الأدرينالين". وقد يتسبب هذا في زيادة القلق والعصبية وخفقان القلب وحتى نوبات الهلع. 2. نوم أفضل: يمكن أن تؤثر عادة الكافيين على نومك. تظهر الدراسات أن تناول القهوة يوميًا يمكن أن يغير دورة نومك ، مما يسبب نومًا مضطربًا ونعاسًا أثناء النهار.يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت تشرب القهوة حتى قبل ميعاد نومك بست ساعات.بالإضافة إلى الراحة الليلية الهادئة وغير المزعجة . 3. امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة: ذا لم تكن تتناول مشروب الكافيين ، فقد يمتص جسمك بعض العناصر الغذائية بشكل أفضل من أولئك الذين يشاركون. يمكن أن تمنع التانين في الكافيين  امتصاص بعض: الكالسيوم ...
إرسال تعليق
Read more »