فيروس كورونا وكبار السن

فيروس كورونا وكبار السن

كبار السن  الذين يبلغون 65 عامًا أو أكثر ، أكثر عرضة للإصابة بأمراض حادة. 

فيروس كورونا هو مرض جديد ونحن نتعلم المزيد عنه كل يوم.

لكن ما تستطيع فعله إذا كنت تعاني من أى أمراض مزمنة هو:

⇦ البقاء فى المنزل إن أمكن وعدم الخروج للشارع إلا للضرورة القصوى

⇦تجنب الاتصال المباشر  مع المرضى .

⇦تنظيف وتعقيم الأشياء والأدوات التي يتم لمسها بشكل متكرر.

⇦تجنب جميع الرحلات البحرية والسفر الجوي غير الضرورى.

⇦اتصل بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك مخاوف بشأن فيروس كورونا وحالتك الأساسية أو إذا كنت مريضًا.

كبار السن أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

الإجهاد والتكيف:

يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بأمراض شديدة من فيروس كورونا مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط أثناء الأزمات.

يمكن أن يكون الخوف والقلق بشأن جائحة فيروس كورونا أمرًا مربكًا ويسبب مشاعر قوية.

أشياء يمكنك القيام بها لدعم نفسك:

⇦خذ فترات راحة من مشاهدة أو قراءة أو الاستماع إلى القصص الإخبارية ووسائل التواصل الاجتماعي.

 يمكن أن يكون الاستماع إلى أخبارهذا الوباء مرارا مزعجا.

⇦اهتم بجسمك. خذ أنفاسًا عميقة أو تمدد أو تأمل. 

⇦حاول تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط وافر من النوم وتجنب الكحول والمخدرات.

⇦خصص وقتًا للاسترخاء. حاول القيام ببعض الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها.

⇦تواصل مع الآخرين  وتحدث مع أشخاص تثق بهم بشأن مخاوفك وكيف تشعر.

⇦اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان الإجهاد يعيق أنشطتك اليومية لعدة أيام متتالية.

⇦إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به تشعر بالإرهاق أو بأى مشاعر مثل الحزن أو الاكتئاب أو القلق ، أوتشعر أنك تريد إيذاء نفسك أو الآخرين.عليك بالإتصال بأخصائى الصحة النفسية فورا.

تم تسجيل 8 من كل 10 وفيات تم الإبلاغ عنها في الولايات المتحدة بين البالغين 65 عامًا وأكثر

يقدر نسبة الذين ماتوا:

⇦10-27٪ من البالغين 85 سنة فما فوق.

⇦4-11٪ من البالغين 65-84 سنة.

هذا المقال يعد ترجمة حسب مراكز مكافحة الأمراض واتقائها الأمريكية CDC.

كتبه محمد عبدالمنعم