ما هو جهاز المناعة؟ جهاز المناعة هو ذاك الجدار المتين الذي يحمي أجسامنا من أي هجمات مرضية، فلم يضعف أحياناً؟ وكيف نعيده قوياً؟ تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا جهاز المناعة هو شبكة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تتحد لتحمي الجسم من أي مخاطر وهجمات خارجية تشنها عليه الميكروبات والفيروسات. تعديلات حياتية بسيطة لتعزيز جهاز المناعة ببساطة اتبع نمط حياة صحي أكثر واسأل نفسك الأسئلة التالية: كيف نستطيع إعداد حارس جسم قوي ومستعد دوماً لأي هجوم قادم؟ 1- هل تسهر كثيراً؟ جسمك يحتاج للمزيد من النوم! رغم عدم وجود دليل طبي واضح وصريح، إلا أن حصولك على 7-9 ساعات من النوم يومياً قد يقلل من إفراز هرمون التوتر لديك ويجعل جسمك أقل عرضة للالتهابات. 2- هل تتجنب السلالم والمشي والحركة؟! إذا لم تكن شخصاً يحب الرياضة، فعليك أن تحبها! إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم من شأنه أن يرفع من مستويات هرمونات السعادة لديك ويزيد من إنتاج الجسم لمواد كيميائية تساعد على تحسين النوم. 3- هل انتبهت إلى ما أكلته وشربته ا...